顔を洗いいつも清潔に保つことはとても大切です。
良く洗って、その後化粧水で保湿する。
これが、一般的なニキビ対策。というかお肌のケアですよね。
もちろんこの手順で間違っていません。
ただひとつ注意しましょう。
洗顔料は、どのようなものを使っていますか？
泡状のものを使ったことあります？
好んで使っている方も多いのではないでしょうか。
泡状の洗顔料は、汚れを落とそうと思う場合、非常に適しています。
ただ、細かい泡で顔を洗うので、顔の角質、脂までこすり落としてしまいます。
そのような洗い方が、肌を傷めるだけでなく、必要な水分を奪ってしまうことになります。
その後化粧水をすれば大丈夫！
というわけでもありません。
化粧水のおかげで一時的に、保湿が保たれても、脂がなくなってしまった肌は、長時間保湿を保つことができません。
それで、時間がたつと、また乾燥してしまうのです。
使う洗顔料をきちんと選びましょう。
大人ニキビはなかなか治りません。
先日消えてたと思ったら、また出てくるの繰り返しです。
いろいろな洗顔料を試してもダメなんですよね。
調べ続けて何年もたってしまいました。
そんな中、ちょこっと試してみたい情報を発見しました。
洗顔が大人ニキビにはよくない。
思春期のニキビとまた違うので、毛穴に詰まった脂をとるような方法はあまり優れていないそうです。
私もそうでしたが、多くの人がそう思っているはず。
有名なヘアーメイクの方たちも、そんな意見を述べていました。
水だけであ洗うとか、
朝は洗顔しない。クリームの洗顔を使って汚れを落とすだけとか。
とにかく石鹸を使って洗うのが、実は肌にダメージを与えているんですって。
ダメージとは？
それは、乾燥です。
乾燥すると、肌が痛み、大人ニキビを誘発させます。
洗えばいいってもんではないんです。汚れを洗顔で何度も洗っていると、知らぬ間に大人ニキビの要素を作り出していることになります。
ニキビと食事の関連について、ハッキリと理解していなければならないなと感じています。
ある女性は、ニキビと食事が何の関係もないと医師から聞いたので、食生活を変えずに様々な治療をしましたが、ニキビが治りませんでした。
しかし、それではニキビは治りません。
食生活と明確に関連していることが、調査ではっきりしているそうです。
食べてはいけないもの。
チョコレート、ピーナッツバター、アイスクリーム、甘いもの、脂肪分の多いもの、
ポテトやポテトチップス、カキ、頭痛薬、神経の薬なども避けなければなりません。
その代りに、野菜と果物をたくさん食べるよう勧められています。
最近の調査で、ビタミンA、だけでなく、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンCもニキビに効果があることが、ハッキリしているそうです。
ニキビといっても、様々な原因が考えられるので、食生活以外の原因でなっている場合は、食生活を改善しても治りませんが、
とりあえず、２、３週間食生活を改善することをお勧めします。
食生活が原因の場合、必ず効果が出るはずです。
ニキビの原因は、男性ホルモンってしってましたか？
男性ホルモンといわれているアンドロゲンが、ニキビの原因です。
逆に女性ホルモンは、男性ホルモンと反対の働きがあるそうで、女性ホルモンを注射しニキビを治療する病院もあるそうです。
皮膚は、何層にもなっています。
一番上にある部分だけが人の目に見えます。
何層もの皮の下に、血管や神経、汗腺、毛根などがあります。
皮脂腺と言われるものも皮膚の下にあるそうです。
そこから皮膚の油が供給されています。この油のおかげで、皮膚の潤いが保たれます。
思春期になると、男性ホルモンが原因で、皮脂腺からの油の量が増えます。
油分が増え、人の目に見える皮膚の一つ奥にある皮細胞に蓄えられます。
そして、この細胞が外側の皮膚よりも、早く増えていった結果として、ニキビができます。
それで、ニキビの真の原因は男性ホルモンにあるといえるそうです。
一般に女性よりも男性の方に、ニキビの悩みが多いと言われるわけが、わかりました。
睡眠時間とニキビには、密接な関係があるそうです。
睡眠している時間に、栄養が皮膚にも届けられているんですって。
栄養をとらないと、人の体にどんな影響がありますか？
顔色が悪くなって、体力もなくなって、疲れやすくて、みんなに心配されます。
同じことが肌にも起こっているのです。
健康な皮膚ができないので、あれてきます。もちろんニキビもできるというわけです。
でも、ただ単に一日のどこかに８時間の睡眠を取るだけでは不十分です。
皮膚の新しい細胞が、何時くらいに作られるかということが大切。
研究結果では、２２時から、２時くらいにかけて多く作られるそうです。
この時間帯に寝なければ意味がありません。
肌の細胞が新たに作られるように、睡眠時間を取らなければならないのです。
２２時に寝るのは、あまり簡単なことではないかもしれません。
ただ、できないできないでは、結果肌はきれいになりません。
要は２２時から６時まで寝ればよいのです。
場合によっては、仕事から帰ってきてすぐ寝るようにすれば、９時くらいには寝れませんか？
そして次の日５時に起き、すべきことをする生活もいいのではありませんか？