朝は一日の始まり。

今日も元気に頑張るエネルギーを心と体に欲しいですね。

蜂蜜と生姜をお湯で割って飲むと体がぽかぽかして温まります。

 

味もほんのり甘くて美味しいです。

生姜はすりおろしてカップに入れ、そこに蜂蜜を入れてお湯を注ぎよくかき混ぜて頂きます。

【蜂蜜の力】

蜂蜜は健康と美容にとても良いとされています。

 

蜂蜜にはビタミンB1、B2、葉酸のビタミン類、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなど体に良い成分が含まれて栄養価の高い健康食品です。

 

 

またビタミンには活性型と不活性型があり、活性化型のビタミンは少量で体に作用するもので、蜂蜜のビタミンは90％以上が活性型の良質なものなのです。

 

 

蜂蜜はカリウムも含み、カリウムは余分な塩分を体外に排泄する働きがあるため血圧を下げる効果があります。

 

 

蜂蜜は消化吸収が良く短時間で体内に吸収されることから胃腸などの消化器官に優しく体力の衰えや、疲れた体に優しい効果があります。

 

 

蜂蜜には保湿効果もあり肌に塗ると浸透して肌に潤いを保つ効果があります。

 

 

肌の気になるかさついた所に蜂蜜を塗って伸ばしてすり込み20分程馴染ませて洗い流すとしっとり効果があります。

 

 

【生姜の力】

 

生姜は中国では紀元前500年頃から生薬として利用されてきました。

 

生姜は血液の循環を良くして体を温めてくれますが、お湯で割るなど温めて用いると生姜に含まれる、血流を良くするショーガオールという成分を増加させるそうです。

 

 

生姜には白血球を増やし免疫効果を高めるジンゲロールという成分も含まれ風邪の予防や引き初めに効果があると言われます。

 

また胃や腸を刺激して消化機能を促進させる働きがあり、下痢や便秘の解消にもいいと言います。

 

 

 

その他吐き気を抑えたりコレステロールを下げたりとか様々な効能があると聞きます。

 

生姜は薬味などに用いられますが、おでんや寄せ鍋などにすりおろして入れても邪魔にならずすっきりした風合に仕上がります。

蜂蜜と生姜強力タッグで朝から元気に行きたいですね。

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