季節の変わり目、寒い日、日中と夜の気温差が大きな日には、風邪を引きやすくなります。
風邪の原因は、複数ありますが、気温差により風邪を引く場合が多いのです。
気温の差は、皮膚で感じているわけですが、その感じ方を変えることにより、風邪をひかなくなります。
方法は以下のとおりです。
朝、外出する前に熱いお湯のシャワーを浴びます。
熱いシャワーを体全体にしばらく続けてかけていると、体があったまってきます。
その頃に、シャワーの温度調整を急に水に変えます。
そして、足から腰、背中、頭の順番で、冷たい水をゆっくりとかけていきます。
冬であれば、心臓が止まるのではないかと思うくらいの冷たさです。
春になっても、冷たく感じます。
熱いお湯から急に変えるためです。
あたたまった体が冷たくなるくらいかけます。
腰は、少し長めにかけます。
体が冷えきった状態で、外出用の服を着て外出するわけです。
暫くの間は、多少暑い日でも汗をかくことはありません。
この方法を長く続けることで、皮膚が変わっていき、温度差に対する耐久力が高まるので、結果的には体質が変わり、風邪を引かなくなるのです。
銭湯やサウナに行く際には、熱いお湯に長時間入ったり、サウナに入ったあとに、水風呂に長時間浸かることがお勧めです。
何回か繰り返していると段々と気持ちよくなってきます。
冷たい水風呂に長く入っていても冷たく感じなくなります。
風呂から出るときには、体を冷たくしてから出ると、夜風にあたっても風邪を引くことはありません。